7/12 スイム練&ロラトレ90分 川崎港トライアスロンに向けて始動

日曜のレースの疲労もだいぶ取れてきたので、スイム練から始動🏊‍♂️

軽めに筋肉をほぐすだけ。

帰ってから夜にロラトレ90分🚴‍♂️

70分軽く上げて、ラスト1km全力。

ふくらはぎ痛が軽く残っているけど、そんなに状態は悪くないようだ。

土曜の夜からは富士北麓で24時間リレーマラソン。

明日は軽く動かしてレースに備えよう。

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