6/7 ロラトレ60分 トライアスリートは走れない時はローラーがオススメ
今日は1000×5インターバルの予定だったのだけども、家族で外食に行くことになったので断念。インターバルは明日にして、今日は軽くローラーを回すことにした。
明日が高強度練なので、軽く60分だけ🚴♂️
ローラー練のいいとこは、ご飯を食べた後でもトレーニングできること。 ランはなかなかお腹いっぱい状態ではトレーニングできない。
そこで、自分は食後にトレーニングになってしまう時はローラー練で代用している。
強度的にはやや下がるが、その分時間をかければカバーできる。
jogがわりのロラトレはトライアスリートにはとてもオススメである。
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